Đừng nghĩ đi làm sẽ khiến bạn gầy đi nhé. Đôi khi công sở lại là nơi đầy cám dỗ với những buổi liên hoan công sở, những đĩa kẹo bánh do sếp để sẵn vì quan tâm nhân viên, những chiếc máy bán hàng tự động đầy ắp đồ ăn vặt và thỉnh thoảng là những bữa liên hoan nghỉ giải lao giữa giờ…Vô vàn lý do để bạ...
Điều chỉnh thói quen ăn uống là việc không hề dễ đối với mọi người, đặc biệt là những người mắc bệnh béo phì. Teekiu Sport & Fitness sẽ cung cấp một vài thông tin hữu ích về việc thay đổi chế độ dinh dưỡng. 1. Cần bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ trong các bữa ăn Chất xơ tác dụng kích thích...
Tư thế yoga này đặc biệt tác động lên cổ, vai và bụng. Sau đây là một số điều bạn nên biết về Shoulder Stand. Khi tập Shoulder stand bạn KHÔNG NÊN: Nhấc đầu khỏi sàn Cử động cổ khi đang thực hiện động tác Chú ý về HƠI THỞ: Sử dụng kỹ thuật Thở bụng Hít vào khi bạn đang đưa chân lên Thở ra khi kết th...
1.Tôi chạy cả tiếng mỗi ngày mà sao không giảm cân? Phương pháp tập cardio truyền thống không phải lúc nào cũng hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn tập cardio thường xuyên với cùng một cường độ, cơ thể bạn trở nên quen với bài tập và nó đốt càng ít calories hơn.Lời khuyên: Hãy chọn cái bài tập “inter...
Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý thường gặp nhất trong số các bệnh về cột sống với tỉ lệ mắc ở người trưởng thành là 30%. Thoát vị đĩa đệm khiến người bệnh thường phải chịu những cơn đau đớn kinh khủng, làm hạn chế mọi hoạt động trong sinh hoạt và làm việc. Nếu để lâu sẽ gây ra những biến chứng ảnh hưởng...
