Một nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi các nhà khoa học của trường ĐH Vanderbilt Tennessee (Mỹ), cho thấy việc tập thể dục cực kỳ đơn giản đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc chống bệnh ung thư và tim mạch đối với phụ nữ trong đó khảo sát trên 75.000 phụ nữ. Thời gian khảo sát là 13 năm...
Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình tập luyện thể hình. Có quá nhiều nguồn thông tin về vấn đề này mà bạn có thể tìm thấy, điều này khiến bạn bội thực thông tin và đôi khi có những quan niệm cực kỳ sai lầm. 1. Không nên sử dụng đường khi đang tập luyện Đường, dưới dạng glucose là...
Bạn đang gặp khó khăn để lấy lại được vóc dáng thon gọn? Nếu câu trả lời là có, bạn cần phải thay đổi lối sống. Mỡ bụng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nếu không được hạn chế đúng mức. Mỡ bụng không những ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Chế độ ăn kiêng và tập thể dục...
Giảm cân là cả một quá trình kết hợp kiên trì giữa việc ăn uống điều độ và chế độ luyện tập phù hợp. Nếu bạn đang cần giảm cân, lấy lại vóc dáng và thể lực chỉ sau một thời gian ngắn, dưới đây là những hình thức tập luyện hiệu quả nhất. Tập tạ với kiểu tập squats Đi bộ Hình thức tập luyệ...
Tập thể hình mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống: Luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc. Dưới đây là những loại thực phẩm vừa có nhiều năng lượng, vừa ít béo nên được xem là rất tốt cho việc tập luyện thể dục, t...
