Bệnh tiểu đường và những tác hại của nó không còn xa lạ với nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, cuộc sống bộn bề khiến chúng ta quên đi hoặc không có thời gian tạo dựng những thói quen tốt để phòng chống căn bệnh này. Đảm bảo 30 phút tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày và một chế độ ăn lành mạnh...
Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình tập luyện thể hình. Có quá nhiều nguồn thông tin về vấn đề này mà bạn có thể tìm thấy, điều này khiến bạn bội thực thông tin và đôi khi có những quan niệm cực kỳ sai lầm. 1. Không nên sử dụng đường khi đang tập luyện Đường, dưới dạng glucose là...
Tập thể hình mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống: Luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc. Dưới đây là những loại thực phẩm vừa có nhiều năng lượng, vừa ít béo nên được xem là rất tốt cho việc tập luyện thể dục, t...
Protein là một trong những thành phần dưỡng chất không thể thiếu trong việc bổ sung thực phẩm hàng ngày. Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa mà nó còn có nhiều tác dụng đặc biệt khác đối với người ăn kiêng hoặc thường xuyên luyện tập thể thao Theo các lời khuyên từ giới khoa học...
Để có vòng 3 quyến rũ mặc những chiếc quần jeans bó sát mùa đông này, bạn hãy thử 2 động tác đơn giản dưới đây nhé! Cho đôi chân thon gọn: Với bài tập này, bạn đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay cầm tạ xuôi theo thân. Hạ người xuống sao cho đùi song song sàn nhà. Bài tập này tập trung...
