Tag archive for: yoga
19
08
2016

Thay đổi chế độ dinh dưỡng không quá khó

Điều chỉnh thói quen ăn uống là việc không hề dễ đối với mọi người, đặc biệt là những người mắc bệnh béo phì. Teekiu Sport & Fitness sẽ cung cấp một vài thông tin hữu ích về việc thay đổi chế độ dinh dưỡng. 1. Cần bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ trong các bữa ăn Chất xơ tác dụng kích thích...

18
08
2016

YOGA – Shoulder Stand (Đứng bằng vai) & những điều bạn nên biết

Tư thế yoga này đặc biệt tác động lên cổ, vai và bụng. Sau đây là một số điều bạn nên biết về Shoulder Stand. Khi tập Shoulder stand bạn KHÔNG NÊN: Nhấc đầu khỏi sàn Cử động cổ khi đang thực hiện động tác Chú ý về HƠI THỞ: Sử dụng kỹ thuật Thở bụng Hít vào khi bạn đang đưa chân lên Thở ra khi kết th...

08
08
2016

Những lầm tưởng khiến bạn khó giảm cân

1.Tôi chạy cả tiếng mỗi ngày mà sao không giảm cân?  Phương pháp tập cardio truyền thống không phải lúc nào cũng hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn tập cardio thường xuyên với cùng một cường độ, cơ thể bạn trở nên quen với bài tập và nó đốt càng ít calories hơn.Lời khuyên: Hãy chọn cái bài tập “inter...