Khái niệm:

Các bài tập tốc độ cao năng lượng tràn đầy kết hợp với âm nhạc nhịp điệu nhanh, cường độ mạnh. Bạn sẽ được tập luyện như các chiến binh, thực hiện những động tác đánh, đấm, đá và karate theo âm nhạc.

Lợi ích:

*Đốt cháy 500 – 700 calo/ 1 giờ luyện tập.

*Lớp học vui nhộn, giảm stress, cải thiện tâm trạng.
*Thon gọn vòng 2

*Tốt cho tim mạch.
*Tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt của cơ thể.
*Tăng cường sự tự tin, bản lĩnh.

*Tăng khả năng tự vệ

Chú ý:

Khuyến cáo với người cao tuổi