Tập luyện thể dục thể thao là điều rất tốt, nhưng có nhiều thói quen sau khi tập luyện có thể phá hỏng hết công sức của bạn hoặc đơn giản gây hại cho cơ thể. Không hạ nhiệt (cooldown) Làm nóng hay khởi động (warm up) là điều không thể thiếu trước khi tập luyện để tránh cho cơ thể gặp một số chấn thư...
“Sức khỏe là vàng” – Đó là sự thật mà không ai có thể phủ nhận. Có sức khỏe, chúng ta có thể thỏa sức lao động, học tập vui chơi và tất nhiên sẽ gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống. Bạn muốn có một cơ thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn hay vóc dáng uyển chuyển và quyến rũ với vòng eo thon. Tập...
Một nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi các nhà khoa học của trường ĐH Vanderbilt Tennessee (Mỹ), cho thấy việc tập thể dục cực kỳ đơn giản đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc chống bệnh ung thư và tim mạch đối với phụ nữ trong đó khảo sát trên 75.000 phụ nữ. Thời gian khảo sát là 13 năm...
Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình tập luyện thể hình. Có quá nhiều nguồn thông tin về vấn đề này mà bạn có thể tìm thấy, điều này khiến bạn bội thực thông tin và đôi khi có những quan niệm cực kỳ sai lầm. 1. Không nên sử dụng đường khi đang tập luyện Đường, dưới dạng glucose là...
Bạn đang gặp khó khăn để lấy lại được vóc dáng thon gọn? Nếu câu trả lời là có, bạn cần phải thay đổi lối sống. Mỡ bụng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nếu không được hạn chế đúng mức. Mỡ bụng không những ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Chế độ ăn kiêng và tập thể dục...
