Yoga không phải là phép màu. Tập yoga không giúp bạn trẻ mãi không già nhưng sẽ khiến bạn dẻo dai hơn, trông trẻ trung, đầy sức sống và kéo dài tuổi thọ. Đó là những điều chắc chắn bạn sẽ đạt được khi tập yoga thường xuyên. Nhìn vào tiểu sử của những giáo viên yoga nổi tiếng từ trước tới nay, bạn có...
Tư thế yoga này đặc biệt tác động lên cổ, vai và bụng. Sau đây là một số điều bạn nên biết về Shoulder Stand. Khi tập Shoulder stand bạn KHÔNG NÊN: Nhấc đầu khỏi sàn Cử động cổ khi đang thực hiện động tác Chú ý về HƠI THỞ: Sử dụng kỹ thuật Thở bụng Hít vào khi bạn đang đưa chân lên Thở ra khi kết th...
Trò chơi điện tử, TV, máy tính v.v…khiến trẻ em trở nên lười vận động và nguy cơ béo phì, tiểu đường tăng cao. Hãy giúp trẻ hiểu được tầm quan trọng của vận động và hướng dẫn trẻ những bài tập tốt. Vậy những bài tập nào tốt cho trẻ? Dưới đây là 5 bài tập rất tốt cho trẻ em mà bạn nên tham khảo...
Bạn đang gặp khó khăn để lấy lại được vóc dáng thon gọn? Nếu câu trả lời là có, bạn cần phải thay đổi lối sống. Mỡ bụng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nếu không được hạn chế đúng mức. Mỡ bụng không những ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Chế độ ăn kiêng và tập thể dục...
Giảm cân là cả một quá trình kết hợp kiên trì giữa việc ăn uống điều độ và chế độ luyện tập phù hợp. Nếu bạn đang cần giảm cân, lấy lại vóc dáng và thể lực chỉ sau một thời gian ngắn, dưới đây là những hình thức tập luyện hiệu quả nhất. Tập tạ với kiểu tập squats Đi bộ Hình thức tập luyệ...
