Ở hàng U50, những quý ông, quý bà này vẫn sở hữu vẻ ngoài tươi trẻ và thân hình quyến rũ, săn chắc làm không ít thanh niên thiếu nữ phải ghen tị. Trong khi nhân loại đang cố gắng điều chế phương thuốc để trẻ mãi không già, một số cư dân trên hành tinh này không hề phiền gì vì họ trông như thể đã có...
Lượng calo bạn cần ăn mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, chiều cao, cân nặng, giới tính, lối sống và sức khỏe nói chung. Ví dụ một nam thanh niên 22 tuổi, cao 1m86, năng động cần nhiều calo hơn đáng kể so với một người phụ nữ 70 tuổi, cao 1m56, ít vận động. Cùng Teekiu Sport & Fitness...
Hành động nhai hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, hai yếu tố đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn. Nhai kỹ thay vì nuốt vội thức ăn giúp bạn tránh việc ăn nhiều bởi não bộ sẽ có đủ thời gian để nhận tín hiệu và phân tích cơ thể bạn cần nạp thêm bao nhiêu nữa. Nhai t...
Uống một tách trà xanh trước khi đi ngủ sẽ giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và tiêu hao calories. Thêm chút ớt vào bữa tối cũng là một cách đốt mỡ. Tinh bột và đường trong bữa tối sẽ kích thích việc tích mỡ và gây khó khăn cho việc đốt cháy mỡ thừa. Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc tập thiền trước khi...
Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước trong khi tập gym, yoga hay bất cứ môn thể thao nào khác là điều vô cùng quan trọng vì cơ thể bạn mất nước nhiều hơn các hoạt động thường ngày do lượng mồ hôi tiết ra rất nhiều. Bù đắp lượng nước mất đi giúp bạn chống lại sự mệt mỏi và tăng sức bền. Hãy thử nghiệ...
