Tư thế yoga này đặc biệt tác động lên cổ, vai và bụng. Sau đây là một số điều bạn nên biết về Shoulder Stand. Khi tập Shoulder stand bạn KHÔNG NÊN: Nhấc đầu khỏi sàn Cử động cổ khi đang thực hiện động tác Chú ý về HƠI THỞ: Sử dụng kỹ thuật Thở bụng Hít vào khi bạn đang đưa chân lên Thở ra khi kết th...

1.Tôi chạy cả tiếng mỗi ngày mà sao không giảm cân?  Phương pháp tập cardio truyền thống không phải lúc nào cũng hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn tập cardio thường xuyên với cùng một cường độ, cơ thể bạn trở nên quen với bài tập và nó đốt càng ít calories hơn.Lời khuyên: Hãy chọn cái bài tập “inter...

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý thường gặp nhất trong số các bệnh về cột sống với tỉ lệ mắc ở người trưởng thành là 30%. Thoát vị đĩa đệm khiến người bệnh thường phải chịu những cơn đau đớn kinh khủng, làm hạn chế mọi hoạt động trong sinh hoạt và làm việc. Nếu để lâu sẽ gây ra những biến chứng ảnh hưởng...

Theo bạn “Thiền” là gì? Thiền trong suy nghĩ của nhiều người thường gắn liền với tôn giáo và những nhà tu hành. Mỗi tôn giáo lại có những quan điểm riêng về Thiền. Do đó, để tìm được một tiếng nói chung cho câu hỏi “Thiền là gì?” thì rất khó. Trong bài viết này, Thiền sẽ được bàn luận dưới quan điểm...

Trò chơi điện tử, TV, máy tính v.v…khiến trẻ em trở nên lười vận động và nguy cơ béo phì, tiểu đường tăng cao. Hãy giúp trẻ hiểu được tầm quan trọng của vận động và hướng dẫn trẻ những bài tập tốt. Vậy những bài tập nào tốt cho trẻ? Dưới đây là 5 bài tập rất tốt cho trẻ em mà bạn nên tham khảo...

Bệnh tiểu đường và những tác hại của nó không còn xa lạ với nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, cuộc sống bộn bề khiến chúng ta quên đi hoặc không có thời gian tạo dựng những thói quen tốt để phòng chống căn bệnh này. Đảm bảo 30 phút tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày và một chế độ ăn lành mạnh...

Tập luyện thể dục thể thao là điều rất tốt, nhưng có nhiều thói quen sau khi tập luyện có thể phá hỏng hết công sức của bạn hoặc đơn giản gây hại cho cơ thể. Không hạ nhiệt (cooldown) Làm nóng hay khởi động (warm up) là điều không thể thiếu trước khi tập luyện để tránh cho cơ thể gặp một số chấn thư...

“Sức khỏe là vàng” – Đó là sự thật mà không ai có thể phủ nhận. Có sức khỏe, chúng ta có thể thỏa sức lao động, học tập vui chơi và tất nhiên sẽ gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống. Bạn muốn có một cơ thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn hay vóc dáng uyển chuyển và quyến rũ với vòng eo thon. Tập...