GIỜ ĐÂY, TẬP GYM VÀ TẬP YOGA KHÔNG CHỈ LÀ SỰ LỰA CHỌN DÀNH CHO NHỮNG NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN NỮA, MÀ NGAY CẢ NHỮNG NGƯỜI GẦY MUỐN TĂNG CÂN CŨNG TÌM ĐẾN HAI PHƯƠNG PHÁP NÀY. TẬP GYM GIÚP NGƯỜI GẦY TĂNG CÂN, CƠ THỂ SĂN CHẮC, KHỎE KHOẮN CÒN CÁC BÀI TẬP YOGA CŨNG GIÚP NGƯỜI GẦY TĂNG CÂN HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC...

Lượng calo bạn cần ăn mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, chiều cao, cân nặng, giới tính, lối sống và sức khỏe nói chung. Ví dụ một nam thanh niên 22 tuổi, cao 1m86, năng động cần nhiều calo hơn đáng kể so với một người phụ nữ 70 tuổi, cao 1m56, ít vận động. Cùng Teekiu Sport & Fitness...

Giảm mỡ toàn bộ hay từng vùng cơ thể thường sẽ dễ hơn nhiều nhưng với những người không may chỉ cần tăng tí cân là tăng “cả đống” mỡ mặt thì phải làm thế nào? Những cô nàng hay bị “mập mặt” thì cứ tăng cân chút đỉnh là ai cũng nhận ra ngay. Những vùng mỡ ở tay, chân, mông hay bụng sẽ dễ dàng tiêu bi...

Treadmill và Elliptical là 2 loại máy tập Cadio được rất nhiều hội viên Teekiu Sport & Fitness ưa thích sử dụng. Hai loại máy này có khả năng đốt calo, giảm béo, giảm mỡ đùi và quan trọng là làm săn chắc cơ bụng. Nếu bạn là người chỉ mới bắt đầu tập thì sau đây là một vài quy tắc cần nên ghi nhớ...

Mùa hè là thời điểm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ. Hãy tham khảo 5 loại quả giúp giảm cân siêu tốc trong mùa hè dưới đây, không chỉ cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp làn da trở lên hồng hào hơn trong quá trình giảm cân. 1  Quả bơ kết hợp với sữa chua giúp giảm cân hiệu quả Bơ...

Duy trì luyện tập thường xuyên là việc làm hết sức cần thiết giúp chị em có sức khỏe bền bỉ, dẻo dai và tiêu tan mỡ thừa… Khi ngồi quá lâu lưng, vai, gáy… của bạn sẽ bị mỏi, tinh thần không được thoải mái, minh mẫn đặc biệt là đối với những người làm việc trong văn phòng. Ngồi lâu cũng s...

Yoga không phải là phép màu. Tập yoga không giúp bạn trẻ mãi không già nhưng sẽ khiến bạn dẻo dai hơn, trông trẻ trung, đầy sức sống và kéo dài tuổi thọ. Đó là những điều chắc chắn bạn sẽ đạt được khi tập yoga thường xuyên. Nhìn vào tiểu sử của những giáo viên yoga nổi tiếng từ trước tới nay, bạn có...

Hành động nhai hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, hai yếu tố đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn. Nhai kỹ thay vì nuốt vội thức ăn giúp bạn tránh việc ăn nhiều bởi não bộ sẽ có đủ thời gian để nhận tín hiệu và phân tích cơ thể bạn cần nạp thêm bao nhiêu nữa. Nhai t...