6 Dạng béo phì khác nhau
Nghiên cứu đã cho thấy có 6 loại béo phì khác nhau và có ảnh hưởng khác nhau đến sức khỏe cũng như quá trình giảm cân.
1. Béo phì do thực phẩm
Loại này là phổ biến nhất trên thế giới. Người nằm trong dạng này thường bị béo phì do hấp thụ quá nhiều đường và thực phẩm. Để khắc phục, bạn cần giảm lượng thức ăn, bỏ đường và tập luyện ít nhất 30 phút/ngày
2. Béo phì do căng thẳng
Nguyên nhân gây ra loại béo phì này là do căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Những người bị các triệu chứng tâm lý trên thường ăn nhiều đường hơn nên dễ tăng cân. Cách tốt nhất là bạn cần kiểm soát áp lực và căng thẳng (có thể nhờ việc vận động, tập thể thao,..)
3. Béo phì do gluten
Đây là loại béo phì là phổ biến nhất ở phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh và phụ nữ bị mất cân bằng trong cuộc sống. Điều quan trọng nhất là để tránh ngồi lâu, hút thuốc lá và rượu kết hợp với thể thao như tập tạ
4. Béo phì do chế độ chuyển hóa năng lượng
Những người này có bụng to và cồng kềnh như một quả bong do chất béo tích lũy tại đây. Những người tiêu thụ rượu, có vấn đề về tâm lý hoặc các vấn đề về hô hấp là những người dễ rơi vào nhóm này
5. Béo phì do lưu thông tĩnh mạch
Nguyên nhân thường do thừa hưởng gen béo phì. Nó xảy ra trong quá trình mang thai và ở những người bị sưng chân. Giải pháp là các bài tập như chạy và leo cầu thang.
6. Béo phì do không vận động
Đây là loại béo phì ảnh hưởng đến các bộ phận của cơ thể trước đây bạn hay vận động (ví dụ nếu bạn bỏ tập chạy thì sẽ bị béo chân, đùi,…). Bí quyết để tránh rơi vào nhóm này là không bỏ vận động quá lâu.
Với mong muốn tạo cho bạn lối sống lành mạnh, tùy vào tình trang sức khỏe của bạn, các HLV của Teekiu Sport & Fitness sẽ giúp bạn vạch ra được chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp nhất nên các bạn đừng lo lắng nếu thấy mình thuộc 1 trong 6 dạng thừa cân trên nhé!
