GIỜ ĐÂY, TẬP GYM VÀ TẬP YOGA KHÔNG CHỈ LÀ SỰ LỰA CHỌN DÀNH CHO NHỮNG NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN NỮA, MÀ NGAY CẢ NHỮNG NGƯỜI GẦY MUỐN TĂNG CÂN CŨNG TÌM ĐẾN HAI PHƯƠNG PHÁP NÀY. TẬP GYM GIÚP NGƯỜI GẦY TĂNG CÂN, CƠ THỂ SĂN CHẮC, K...
Lượng calo bạn cần ăn mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, chiều cao, cân nặng, giới tính, lối sống và sức khỏe nói chung. Ví dụ một nam thanh niên 22 tuổi, cao 1m86, năng động cần nhiều calo hơn đáng kể so với...
Giảm mỡ toàn bộ hay từng vùng cơ thể thường sẽ dễ hơn nhiều nhưng với những người không may chỉ cần tăng tí cân là tăng “cả đống” mỡ mặt thì phải làm thế nào? Những cô nàng hay bị “mập mặt” thì cứ tăng cân chút đỉnh là a...
Treadmill và Elliptical là 2 loại máy tập Cadio được rất nhiều hội viên Teekiu Sport & Fitness ưa thích sử dụng. Hai loại máy này có khả năng đốt calo, giảm béo, giảm mỡ đùi và quan trọng là làm săn chắc cơ bụng. Nếu...
Mùa hè là thời điểm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ. Hãy tham khảo 5 loại quả giúp giảm cân siêu tốc trong mùa hè dưới đây, không chỉ cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp làn da trở lên hồng hào hơn tro...
Duy trì luyện tập thường xuyên là việc làm hết sức cần thiết giúp chị em có sức khỏe bền bỉ, dẻo dai và tiêu tan mỡ thừa… Khi ngồi quá lâu lưng, vai, gáy… của bạn sẽ bị mỏi, tinh thần không được thoải mái, mi...
Yoga không phải là phép màu. Tập yoga không giúp bạn trẻ mãi không già nhưng sẽ khiến bạn dẻo dai hơn, trông trẻ trung, đầy sức sống và kéo dài tuổi thọ. Đó là những điều chắc chắn bạn sẽ đạt được khi tập yoga thường xuy...
Hành động nhai hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, hai yếu tố đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn. Nhai kỹ thay vì nuốt vội thức ăn giúp bạn tránh việc ăn nhiều bởi não bộ sẽ có đủ thời...
