Tập thể hình mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống: Luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc. Dưới đây là những loại thực phẩm vừa có nhiều năng lượng, vừa ít béo nên được xem là rất tốt cho việc tập luyện thể dục, t...
Protein là một trong những thành phần dưỡng chất không thể thiếu trong việc bổ sung thực phẩm hàng ngày. Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa mà nó còn có nhiều tác dụng đặc biệt khác đối với người ăn kiêng hoặc thường xuyên luyện tập thể thao Theo các lời khuyên từ giới khoa học...
Nhịp tim bất thường và nước tiểu màu vàng sậm là hai biểu hiện cho thấy bạn cần nghỉ ngơi, tạm tránh xa phòng tập. Vì sao không nên bỏ tập gym trong 6 tháng đầu Tập luyện tốt cho sức khỏe nhưng nếu không nghỉ ngơi, bạn sẽ khiến bản thân gặp nguy hiểm. Dưới đây là 5 dấu hiệu bạn cần nghỉ ngơi ngay th...
Để có vòng 3 quyến rũ mặc những chiếc quần jeans bó sát mùa đông này, bạn hãy thử 2 động tác đơn giản dưới đây nhé! Cho đôi chân thon gọn: Với bài tập này, bạn đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay cầm tạ xuôi theo thân. Hạ người xuống sao cho đùi song song sàn nhà. Bài tập này tập trung...
Nghiên cứu đã cho thấy có 6 loại béo phì khác nhau và có ảnh hưởng khác nhau đến sức khỏe cũng như quá trình giảm cân. 1. Béo phì do thực phẩm Loại này là phổ biến nhất trên thế giới. Người nằm trong dạng này thường bị béo phì do hấp thụ quá nhiều đường và thực phẩm. Để khắc phục, bạn cần giảm lượng...
