Hành động nhai hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, hai yếu tố đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn. Nhai kỹ thay vì nuốt vội thức ăn giúp bạn tránh việc ăn nhiều bởi não bộ sẽ có đủ thời gian để nhận tín hiệu và phân tích cơ thể bạn cần nạp thêm bao nhiêu nữa. Nhai t...
Uống một tách trà xanh trước khi đi ngủ sẽ giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và tiêu hao calories. Thêm chút ớt vào bữa tối cũng là một cách đốt mỡ. Tinh bột và đường trong bữa tối sẽ kích thích việc tích mỡ và gây khó khăn cho việc đốt cháy mỡ thừa. Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc tập thiền trước khi...
1. Táo Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin A, B và C, giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể và giữ cho làn da bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và chất xơ giúp bạn bớt cảm gi...
Hãy thử nước chanh kết hợp với sả và mật ong, bạn sẽ có một loại thức uống ngon, giàu vitamin và cũng là thức uống giúp giảm mỡ bụng cực nhanh và giúp tinh thần thư thái và thoải mái. Hiện nay, có khá nhiều hình thức giảm cân với nguyên liệu từ thiên nhiên được các chị em lựa chọn. Trong đó nước cha...
1.Tinh dầu Lavender: Bôi một chút tinh dầu lavender lên cổ tay và thái dương để giải tỏa stress. Mùi hương dễ chịu này khiến bạn cảm thấy êm dịu, thư thái và sẽ đưa bạn vào giấc ngủ. 2. Hít thở bằng lỗ mũi bên trái: Kỹ thuật thở này giúp tăng cường sự tập trung và đầu óc minh mẫn. Đặt ngón tay cái...
