Uống một tách trà xanh trước khi đi ngủ sẽ giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và tiêu hao calories. Thêm chút ớt vào bữa tối cũng là một cách đốt mỡ. Tinh bột và đường trong bữa tối sẽ kích thích việc tích mỡ và gây khó khăn cho việc đốt cháy mỡ thừa. Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc tập thiền trước khi...

1. Táo Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin A, B và C, giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể và giữ cho làn da bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và chất xơ giúp bạn bớt cảm gi...

Hãy thử nước chanh kết hợp với sả và mật ong, bạn sẽ có một loại thức uống ngon, giàu vitamin và cũng là thức uống giúp giảm mỡ bụng cực nhanh và giúp tinh thần thư thái và thoải mái. Hiện nay, có khá nhiều hình thức giảm cân với nguyên liệu từ thiên nhiên được các chị em lựa chọn. Trong đó nước cha...

1.Tinh dầu Lavender: Bôi một chút tinh dầu lavender lên cổ tay và thái dương để giải tỏa stress. Mùi hương dễ chịu này khiến bạn cảm thấy êm dịu, thư thái và sẽ đưa bạn vào giấc ngủ. 2. Hít thở bằng lỗ mũi bên trái: Kỹ thuật thở này giúp tăng cường sự tập trung và đầu  óc minh mẫn. Đặt ngón tay cái...

Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước trong khi tập gym, yoga hay bất cứ môn thể thao nào khác là điều vô cùng quan trọng vì cơ thể bạn mất nước nhiều hơn các hoạt động thường ngày do lượng mồ hôi tiết ra rất nhiều. Bù đắp lượng nước mất đi giúp bạn chống lại sự mệt mỏi và tăng sức bền. Hãy thử nghiệ...

Bạn ăn gì trước khi làm việc và trong khi làm việc tại văn phòng điều có thể ảnh hưởng tới tâm trạng và năng suất làm việc. Thói quen ăn uống không lành mạnh là bắt nguồn từ căng thẳng, làm việc áp lực điều mà rất nhiều người biết. Những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe sẽ giúp bạn tăng năng lượng để...

Đừng nghĩ đi làm sẽ khiến bạn gầy đi nhé. Đôi khi công sở lại là nơi đầy cám dỗ với những buổi liên hoan công sở, những đĩa kẹo bánh do sếp để sẵn vì quan tâm nhân viên, những chiếc máy bán hàng tự động đầy ắp đồ ăn vặt và thỉnh thoảng là những bữa liên hoan nghỉ giải lao giữa giờ…Vô vàn lý do để bạ...

Điều chỉnh thói quen ăn uống là việc không hề dễ đối với mọi người, đặc biệt là những người mắc bệnh béo phì. Teekiu Sport & Fitness sẽ cung cấp một vài thông tin hữu ích về việc thay đổi chế độ dinh dưỡng. 1. Cần bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ trong các bữa ăn Chất xơ tác dụng kích thích...